close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Vítejte na mých stránkach a skvěle se bavte

Cvičení potlačuje deprese i úzkosti

3. června 2007 v 14:11 |  deprese

Cvičení potlačuje deprese i úzkosti

Kliknutím fotografii zvětšíte.Zvětšit obrázek Jakékoliv cvičení je pro zdraví dobré.
foto: www.profimedia.cz
Běh parkem, hodina jógy či plavání, to vše může být stejně účinné jako lahvička s antidepresivy či anxiolytiky. Lékaři to dobře vědí, přesto stále více lidí v západní kultuře sahá po lécích, namísto aby se více hýbali. Odborníci z University of Bristol prokázali, že pokud nejde o skutečnou chorobu nervové soustavy, je pohyb při potlačení deprese a úzkosti mnohem účinnější než medikamenty.
15.4. 2007 17:38
BRISTOL - Britští vědci však také zdůraznili, že je skutečně potřeba vykonávat pravidelný pohyb ve smyslu cvičení či sportu. Fyzická námaha při práci totiž stejné účinky nemá.
Psychologové a psychiatři vědí již dlouhou dobu, že zvláště u mírných až středních depresí působí fyzická aktivita blahodárně a léčivě. Ale teď je jasné, že účinná není jakákoli aktivita, ale pouze cvičení či sport. Fyzická námaha při práci na potlačování úzkostí a depresí nemá valný vliv.
Při studiu skupiny mužů s depresemi a úzkostmi se na University of Bristol prokázalo, že nejsilnější účinky na psychiku má pravidelné a energické cvičení, při němž sledovaní jedinci spálili hodně energie.
"Aktivní životní styl s dostatkem pohybu a sportu vede nejen k dobré fyzické kondici, ale může také pomoci blahodárně působit na mentální zdraví," shrnuli ve svém závěru experti z Británie.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama