Jak si zapamatovat sny
Jak si zapamatovat sny
upřeně se na něj dostatečně dlouhou dobu dívejte. Buďte uvolnění a pravidelně a zhluboka dýchejte. Potom zavřete oči a představujte si tento
obraz, snažte si vybavit každý detail. Nespěchejte a v klidu se soustřeďte. Pak otevřete oči a zkontrolujte si co všechno se vám podařilo si zapamatovat. Tento postup třikrát opakujte. Později předstupujte před složitější obrazce nebo předměty. Vrcholem je pohled do krajiny. Pozor ! Je třeba trénovat pravidelně.
obraz, snažte si vybavit každý detail. Nespěchejte a v klidu se soustřeďte. Pak otevřete oči a zkontrolujte si co všechno se vám podařilo si zapamatovat. Tento postup třikrát opakujte. Později předstupujte před složitější obrazce nebo předměty. Vrcholem je pohled do krajiny. Pozor ! Je třeba trénovat pravidelně.
K dalším Buďte vnímavý, trénujte svoji schopnost vizualizace . Např. Stoupněte si před nějaký obraz cvičením podporující vnímavost patří třeba jóga , kung-fu , tai chi a další.
Zkuste si několikrát denně dát jasný pozitivní příkaz např. Ráno vstanu a budu jasně pamatovat svůj sen. Tuto formulaci neměňte. Myšlenku si také připojte k ostatním myšlenkám než se odeberete k spánku.